任宇1994年开始小学生活，1999年考入初中，2002年考入当地重点高中临河市一中。
2004年，高考发挥失常的任宇复读并成为一名艺术类考生。 2005年考取了中国防卫科技学院，入校后就读于表演班，从此走上表演之路。
2007年，因学校表演班被取消，任宇及其同学在没有拿到毕业证的情况下毕业了。
2007年，任宇回到家。在家里呆了半年，其母亲把一卷被子和任宇送上了去北京的火车，从此改变了任宇的人生。
2012年，与贾乃亮共同拍摄了《便衣支队》，饰演王戈 ；同年，参演《凤凰牡丹》，饰演额霖一角 。
2013年，在《金钗谍影》中饰演王大管事一角
2014年，参演高先明执导的电视剧《情谜睡美人》，饰演郭尚 。
2015年出演《天下正道》，演技获得肯定 ，同年出演电影《倾听者》与《蔺相如》 。
2016年出演《军师联盟》，饰演刘祯 ，吴秀波称其后生可畏 ；同年在电影《血战狂沙》中出演男一号胡杨 ；在电影《顺风车》中饰演高智商抢匪。
2017年，主演电影《沉默的雪》 ；同年出演网剧《刺局》，并在《最后的武林》中扮演美国杀手 ；在《犯罪嫌疑人小组X》中饰演大毒枭赖从生 ，在《沙海》中饰演汪岑 。
2018年，出演电视剧《天坑鹰猎》，在剧中饰演“亚瑟”一角色 。
2020年，参演电视剧《少年游之一寸相思》播出，在剧中饰演沐休 ；同年12月1日，参演电视剧《大秦赋》在央视八套节目开播，在剧中饰演嬴虞 。
浙江省大学生“我最喜爱的话剧演员”奖
吴秀波称任宇后生可畏